تسجيلات الوادي الاخضر - سوريا - حمص

تسجيلات الوادي الاخضر - سوريا - حمص

شعر - دردشة - اغاني - نكت - صور - برامج - مطربين- مطربات
 
الرئيسيةافضل عشر اعضاء التسجيلدخول
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

مرحبا بكم في موقع شاعر وفنان الصقر الظامي

This free script provided by
eqla3soft.com

التبادل الاعلاني
منتدى
الإبحار
 البوابة
 الفهرس
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
المواضيع الأخيرة
» هنا تجدون جميع الاغاني الطربية خليجي - سوري - سعودي - وجميع الاغاني العربية
الأربعاء ديسمبر 03, 2014 7:16 pm من طرف انور فرج عساف

» طلب اغاني احمد عامر
الإثنين سبتمبر 08, 2014 4:00 am من طرف ابواسمر العموري

» اريام عندي كلاممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممم
الأحد أبريل 08, 2012 8:14 am من طرف الماجد

» منتدى شاعر و
الأحد نوفمبر 13, 2011 7:33 pm من طرف عطر الليل

» غيرت الدنيا . . .
الأحد أكتوبر 23, 2011 1:43 am من طرف فاروق ابوعيانه

» سلمت للاقدار نفسي
الأحد أكتوبر 23, 2011 1:35 am من طرف فاروق ابوعيانه

» ماكس الوادي الاخضر
الخميس أكتوبر 20, 2011 1:32 am من طرف ابـوشوق

» علاقة الزيدان بالجربا
الإثنين أكتوبر 25, 2010 1:12 pm من طرف زائر

» قصيده للشاعر مساعد بن عياده ال
الثلاثاء أكتوبر 12, 2010 5:19 pm من طرف fayez117

» تتذكروا ايام الماضي
الإثنين مايو 03, 2010 3:03 pm من طرف زائر

» الحــــب كــــان زمــــان
السبت فبراير 13, 2010 1:21 pm من طرف اسير المحبة

» الحنـــاء وتعــــدد تدرجــات ا
الأحد يناير 10, 2010 12:34 pm من طرف اسير المحبة

» الى المندى
الأحد يناير 10, 2010 12:14 pm من طرف اسير المحبة

» انا عبير من سوريا
الأحد يناير 10, 2010 12:10 pm من طرف اسير المحبة

» ماذا يعني عجز الخصيــــــة الك
الأحد يناير 10, 2010 12:01 pm من طرف اسير المحبة

بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
قم بحفض و مشاطرة الرابط الصقر الفاعوري على موقع حفض الصفحات

شاطر | 
 

 المشي يقي المرأة من سرطان الثدي ؟؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
اسير المحبة
المشرف العام


ذكر
عدد الرسائل : 108
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 12/09/2008

مُساهمةموضوع: المشي يقي المرأة من سرطان الثدي ؟؟   السبت أكتوبر 18, 2008 5:23 am

مما لاشك فيه اهمية الرياضة للمراة من اجل الصحة والشعور بالارتياح والسعادة ولعل رياضة المشي من اهم واسهل الرياضات وهنالك العديد من الحدائق العامة وبعض المحافظات تتيح للمراة او العائلة عموما ممارسة هذة الرياضة .باهمية المشاركة في حملة الوقاية من سرطان الثدي عبر نقل اراء المختصين باهمية الرياضة في الوقاية من العديد من الامراض ؟يطالب المدرب الرياضي الانجليزي (مايك فاريل )المراة بضرورة مزاولة رياضة المشي او الجري او السباحة ولو مرة واحدة اسبوعيا وليكن ذلك يوم الاجازة بعد تناول وجبة الغداء والاسترخاء قليلا .وليس بالضرورة المشي لمسافات طويلة ولكن يفضل ان يكون في الهواء الطلق وبعيدا عن الزحام ومع الانتظام على ذلك سوف تشعر المراة بتحسن ملحوظ في علاقتها الاسرية علاوة على ان الرياضة تنشط القلب والمشاعر وتخفض الوزن ايضا .وقد نوصلت دراسة جديدة مفادها ان المشي ولو لساعات قليلة خلال الاسبوع يساهم بشكل فعال في الوقاية من سرطان الثدي .وان النساء اللواتي اعتدن ممارسة رياضة المشي خلال عمر الثلاثين لديهن مقاومة اكبر لمرضى سرطان الثدي .كذالك النساء اللواتي يمارسن انواع اخرى .من الرياضة وبخاصة في فترة الثلاثينات والاربعينات من العمر لديهن مقاومة كبيرة جدا للاصابة بهذا النوع من السرطان .وممارسة التمارين بالاضافة الى تناول الهرمونات يؤدي الى زيادة مقاومة الجسم لسرطان الثدي اي انة ليس بديلا عن التمارين الرياضية بل عاملا مساعدا لها .نستنتج من ذلك ان ممارسة التمارين الرياضية تساهم بشكل اكثر فعالية في مقاومة سرطان الثدي اذا كان وزن الجسم ضمن .المعدلات الطبيعية فالااششخاص الذين يتمتعون بأوزان ضمن المعدل الطبيعي المتناسب مع الطول والعمر يخفضون نسبة اصابتهم بالسرطان بنسبة 30/في حالة ممارستهم المشي المتوسط السرعة لساعات قليلة في الاسبوع اما بالنسبة للنساء اللواتي يعانين من زيادة في الوزن او من اعراض السمتة فان عليهن مضاعفة نشاطهن الرياضي ليلمسن النتيجة .وفي نفس المجال صدرت دراسة جديدة تفيد ان المشي لمدة ثلاثين دقيقة يوميا لمدة خمسة ايام الى جانب الاكل بطريقة صحيحة .كفيل بأن يجعل المراة تفقد الوزن وتعود الى الوزن الطبيعي وبالطبع كلما زاد وقت التمرين كلما زاد الانخفاض بالوزنوللمشي الرياضي ايضا فوائد نفسية متعلقة بالعقل والروح والانشطة الرياضية وخاصة رياضة المشي تساعد في اثارة الجسم على افراز هرمون (اندورفين )الذي بشبة كيميائيا مادة (المورفين )الذي يجعل الانسان ان يشعر بالراحة والسعادة .والمشي الرياضي يساعد الجسم على التخلص من الضغوط اليومية والتوتر والقلق والشعور بالسعادة والهدوء والراحة اثناء النوم ليلا وكذلك الابتعاد او الانشغال عن المشاكل والصعوبات تعتبر احسن الطريق النفسية لعلاجها بمزاولة المشي الرياضي .فيتخلص العقل من الصعوبات والحصول علي الراحة وبعض الحلول المناسبة للمشاكل الاكثر تثيرا وتعقيدا وعن طريق مزاولة الانشطة الرياضية وخاصة المشي الرياضي يحصل الانسان على مفهوم الذات من الناحية الايجابية حيت يشعر بالسعادة والسرور والنظرة المتفائلة عن شخصيتة وذاته ومن خلال الفوائد الصحية واللياقة البدنية والنفسية لمزاولة المشي الرياضي .فان ذلك بتطلب من المرة ان تسال نفسها لماذا لا ابدا ؟؟؟ اسير المحبة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الصقر الظامي
مدير الموقع
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 273
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 25/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: المشي يقي المرأة من سرطان الثدي ؟؟   السبت أكتوبر 18, 2008 9:11 am

مشكور اخوي على الموضوع الحلووووووووووو
والمفيد للمجتمع

_________________
هذا هو صوتي اليوم معكم .... ويمكن بكره يغيب عن مسامعكم
اعذروني لوفي يوم كسرت خواطركم .. او ... بكلمة جرحت مشاعركم
اذا مت خلوا قبري يملاه حبكم .
وجودي لا يعني إستمراري
وغيآبي لا يعني رحيلي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
المشي يقي المرأة من سرطان الثدي ؟؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
تسجيلات الوادي الاخضر - سوريا - حمص :: مشفى الوادي الاخضر-
انتقل الى: